Pedoman Menu Diet Keto Indonesia

Pedoman Menu Diet Keto Indonesia

Seperti yang telah dijelaskan di artikel sebelumnya, pola diet keto menitikberatkan pada menu makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Biasanya jika kita mengkonsumsi lemak normal dibatasi sekitar 20-30% dari kebutuhan harian, berbeda halnya dengan diet ketogenic yang menganjurkan asupan lemak hingga mencapai 70-80%.

Untuk memenuhi kebutuhan energi dari makanan sumber glukosa (karbohidrat dan gula) pun amat sangat dikurangi hingga hanya 5% dari kebutuhan harian pada umumnya. Untuk menggantinya, karbohidrat pun ditukar dengan jenis makanan yang tinggi protein untuk mencukupi 20% kebutuhan tubuh.

Dari pengurangan konsumsi makanan berkarbohidrat secara drastis ini membuat tubuh memasuki fase yang disebut sebagai ketosis. Efek dari kurangnya asupan karbohidrat membuat tubuh tidak memproduksi gula darah dalam jumlah cukup untuk dibakar sebagai energi. Dampaknya, tubuh pun mulai memecah tumpukan lemak sebagai sumber energi cadangan.

Pedoman Menu Diet Keto Indonesia


Untuk mencapai ketosis lebih cepat, dapat diakselerasi dengan puasa atau istilah lainnya intermittent fasting (tidak makan 18 jam, terakhir makan jam 20.00, tidak sarapan, makan mulai jam 12.00).

Tujuannya mengacu pada siklus sirkadian, dimana pagi hari adalah aktivitas puncak dari kortisol yang memicu insulin. Target ketosis sendiri ialah adanya keton pada nafas, urin atau darah. Kadar gula darah normal atau lebih rendah. Keton darah : 0,5 – 3 mmol/dL.

Good fats

Menu keto untuk protein tinggi :

  • Daging sapi
  • Daging kambing
  • Daging ayam
  • Daging bebek
  • Telur
  • Ikan laut
  • Ikan air tawar
  • cumi/sotong
  • kerang

Olahan susu :

  • Keju
  • Cream cheese
  • Plain yogurt
  • Whip cream

Menu keto untuk lemak hewani :

  • mentega/butter
  • Gajih dan jeroan
  • Usus ayam
  • Mayonnaise

Nabati :

  • Minyak kelapa
  • Buah alpukat
  • Minyak zaitun
  • Cacao fat
  • Kacang mede
  • Kacang almond
  • Pistachio 

Bumbu :

  • Cabe
  • Lada
  • Merica
  • Bawang merah
  • Bawang putih

Menu keto untuk Sayur :

Untuk sayur, kamu bisa mengkonsumsi daun sebagai salah satu paket resep minuman , batang, dan bunganya juga. Sayur dalam bentuk buah dan umbi bisa kamu konsumsi dan cek juga kandungan nutrisinya.

  • Lettuce
  • Asparagus
  • Bayam
  • Brokoli
  • Sawi
  • Kangkung
  • Kol
  • Jamur 

Menu keto untuk camilan :

Konsumsilah camilan dalam volume terbatas. Dan sajikan tanpa gula dan tepung.

  • Kerupuk kulit sapi
  • Keripik kulit ayam
  • Daging kelapa
  • Jelly
  • Rumput laut
  • Kefir
  • Kacang kacangan

Menu keto untuk minuman :

  • Air putih
  • Kopi
  • Teh
  • Cuka apel
  • Cincau + santan

Mineral :

  • Kaldu ayam
  • Garam 

3 Fase Ketogenic

Ketika tubuh dalam kondisi metabolism glukosa, dan akan berpindah menuju kondisi ketosis, akan ada tahapan yang dilalui.

  • Fase 0 Induksi

Sebelum menjalani diet keto, kita pasti kecanduan dengan gula dan karbohidrat. Tanda tanda di antaranya adalah mudah lapar, dan ketika tidak mendapatkan asupan karbo menjadi moody, depresi, lesu, lemes, nyeri, dan flu. Mirip seperti gejala kecanduan lainnya!

Kamu gak perlu mengurangi kalori, yang kamu perlukan hanyalah mengubah sumber kalorinya menjadi lemak.

1-2 minggu adalah masa awal yang menantang. Itulah kenapa disebut warrior.

  • Fase 1 Induksi

Perasaan baru akan berbeda ketika kamu melihat makanan. GDP sudah dibawah 100. Kamu lebih peduli dengan apa yang dimakan, dan berat badan cenderung stabil. Disini mulai muncul kesadaran diri, mengenal lagi rasa lapar, dan rasa kenyang.

  • Fase 2 Konsolidasi

Tubuh sudah terbiasa, tidak lagi ketergantungan pada makanan. Perasaan sangat nyaman dan energi yang luar biasa. Kadar keton stabil. Kamu tahu kapan tubuh membutuhkan asupan makanan.

  • Fase 3 Maintenance

Kamu sudah ada di level kesehatan optimal. Ukuran GDP stabil berada di bawah angka 80 mg/dL, tidak melonjak ketika konsumsi sedikit karbo. Kamu mampu memilih makanan yang baik bagi tubuh kamu, mampu menahan lapar lebih lama, tidur berkualitas, perasaan/emosi stabil dan energi senantiasa tersedia.

Ini Langkah Membersihkan Keset Kamar Mandi Karet serta Kain yang Pas

Keset Kamar Mandi

Ini Langkah Membersihkan Keset Kamar Mandi Karet serta Kain yang Pas


Observatoriolp.com -Dalam kamar mandi, kehadiran satu keset benar-benar dibutuhkan. Tidak hanya menahan kita terpeleset, dia juga bermanfaat untuk mengeringkan kaki yang basah. Oleh karena itu, keset kamar mandi adalah peralatan yang perlu ada pada satu kamar mandi.

Tidak diakui, keset juga gampang jadi sarang bakteri serta kuman sesudah dipakai dalam kehidupan seharian. Ditempatkan di ruang yang lembap serta basah, lingkungan itu memberi dukungan perkembangbiakan bakteri. Pada akhirnya, berbau tidak enak bisa menyebar dalam kamar mandi yang pasti membuat kita tidak nyaman.

Baca juga: https://www.tukangsedotlimbah.com/harga-sedot-wc-makassar-murah/

Supaya tetap kerja dengan optimal, kita juga harus membersihkan keset dengan teratur. Biasanya ada dua type dari alas lantai itu, yakni dari karet serta dari kain.

Bahan keset yang berlainan membutuhkan langkah membersihkan yang berlainan juga. Tahu beberapa tehnik membersihkan ke-2 alas lantai berbahan yang berlainan ini supaya mereka bertahan lama.

Langkah membersihkan keset kain dengan mesin pencuci

Tehnik membersihkan keset kain hampir serupa dengan membersihkan pakaian biasanya. Sebelum mengawali, kamu harus memeriksa cap pada alas lantai ini untuk tahu petunjuk spesial seperti tidak bisa dikeringkan dengan mesin pengering.

Kibaskan keset sebelum dimasukkan ke mesin pencuci serta mendesak tombol penataan yang pas. Yakinkan memakai paling tidak air hangat agar membunuh bakteri serta kuman yang bersarang di peralatan kamar mandi ini. Keringkan sesuai petunjuk pada cap.

Langkah membersihkan keset kain dengan tangan

Bila kamu ingin irit air serta daya listrik, tidak ada kelirunya membersihkan dengan tangan. Meskipun habiskan tenaga, tenik ini malah akan memudahkanmu untuk lihat apa keset telah lebih bersih atau sebatas mengatur daya bersihkan.

Siapkan ember besar untuk membersihkan keset, lalu tuang air hangat dan cairan pembersih. Bila ada noda membandel, tuang cairan pembersih pas pada noda serta diamkan sepanjang lima menit.

Sikat sampai noda hilang serta masukan kembali ke ember. Membersihkan keset dengan menyikatnya pada semua bagian serta keringkan di gantungan penjemur. Esok harinya, peralatan kamar mandi ini juga telah tampil bersih kembali.

Baca juga: Tukang Sedot WC Buntu

Langkah membersihkan keset karet dengan mesin pencuci

Berlainan lewat cara membersihkan keset kain, membersihkan alas lantai yang terbuat dari karet lebih susah. Sebelum mengawali session membersihkan, kamu harus masukkan beberapa handuk atau kain ke mesin pencuci untuk menolong air bersihkan kotoran lebih optimal. Janganlah lupa untuk memakai air hangat.

Sesudah usai membersihkan, jangan keringkan keset karet di mesin pencuci sebab dapat membuat melepuh hingga memiliki bentuk berbeda sama dengan awalannya. Cukup kamu keringkan di luar, peralatan kamar mandi ini akan masih mempunyai bentuk yang prima.

Langkah membersihkan keset karet dengan tangan

Kamu perlu sediakan ember untuk membersihkan. Tuang air hangat seperlunya dan dengan sabun bersihkan. Membersihkan dengan memakai sikat spesial atau spons sampai keset karet terlepas dari kotoran. Kemudian, basuh dengan air bersih serta keringkan. Gampang sekali, kan?

Frekwensi membersihkan yang pas

Bila kamar mandi seringkali dipakai serta keset jarang-jarang sekali diketemukan dalam kondisi kering, sebaiknya kamu mencucinya tiap satu minggu sekali. Berlainan bila jarang-jarang basah, karena itu kamu dapat mencucinya cuma sekali dalam dua sampai tiga minggu. Supaya mempermudah kamu, cuci peralatan kamar mandi ini bertepatan dengan waktu kamu bersihkan kamar mandi secara detail.

Meskipun langkah membersihkan keset karet atau kain hampir serupa, ada beberapa hal kecil yang butuh kamu lihat agar membersihkan sampai bersih serta mengawasinya supaya bertahan lama. Selamat membersihkan!

Harus Tahu 7 Faedah ASI buat Kesehatan, Calon Ibu Butuh Baca Ini!

Faedah ASI

Harus Tahu 7 Faedah ASI buat Kesehatan, Calon Ibu Butuh Baca Ini!. Nutrisi apa saja yang terdapat dalam ASI?

Tiap bayi yang lahir dianjurkan untuk dikasih ASI eksklusif sepanjang dua tahun. ASI dapat penuhi keperluan nutrisi bayi, percepat tumbuh kembang dan tingkatkan ketahanan badan bayi. Walau demikian, Tubuh Pusat Statistik (BPS) menyebutkan jika di tahun 2016 cuma ada 49,51 % bayi dibawah 6 bulan yang dikasih ASI eksklusif.

Tahukah kamu, ASI punyai banyak faedah untuk kesehatan? Tidak cuma buat bayi, tapi buat ibu yang melahirkannya? Baca penuturannya berikut ini!

  1. ASI yang pertama keluar memiliki kandungan kolostrum

Bayi yang baru lahir semestinya langsung dikasih ASI. Ini sebab kandungan kolostrum yang cuma di produksi sesaat sesudah melahirkan. Kolostrum dalam ASI berbentuk kental, lengket serta berwarna kekuningan, hingga seringkali dikatakan sebagai emas cair. Kolostrum dalam ASI penting untuk memberikan nutrisi serta membuat perlindungan bayi yang baru lahir.

Sesaat sesudah melahirkan, ASI dibuat dalam jumlahnya yang dikit yakni cuma seputar 40-50 ml. Tetapi, jangan cemas, sebab perut bayi baru lahir memiliki ukuran benar-benar kecil serta dikit ASI dapat membuat kenyang, jelas situs Medela. Kolostrum memiliki kandungan anti-bodi yang menolong menantang bakteri serta virus.

  1. Tidak cuma memiliki kandungan anti-bodi, kolostrum pada ASI kaya mineral dan vitamin

Selanjutnya, kolostrum pada ASI sesudah melahirkan lebih kaya mineral dan vitamin dibandingkan ASI di bulan-bulan seterusnya. Konsentrasi vitamin A, E serta K dan protein tambah tinggi. Ini dapat membuat perlindungan bayi dari infeksi serta penyakit. Diluar itu, kolostrum bertindak selaku pencahar yang menolong bayi buang kotoran pertamanya.

Bukan itu saja, kolostrum memiliki kandungan protein laktoferin yang dapat menahan diare yang dikarenakan oleh bakteri serta virus. Ini dapat juga menolong menguatkan usus, menantang infeksi aliran pencernaan, menyembuhkan peradangan pada susunan usus besar serta kurangi efek infeksi aliran pernafasan atas, jelas situs Health Line.

  1. Masuk waktu ASI peralihan, lebih kaya lemak, kalori serta laktosa

Beberapa waktu sesudah melahirkan, ASI akan di produksi dalam jumlahnya yang melimpah. Bayi dapat konsumsi ASI sampai 300-400 ml dalam tempo 24 jam pada hari ke-3 serta akan bertambah jadi 500-800 ml pada hari ke lima! Sebab jumlahnya ASI yang di produksi, akhirnya payudara ibu bisa menjadi penuh serta beralih semakin besar.

Pada hari ke-5 sampai ke-14, ASI akan beralih jadi susu peralihan. ASI akan bertambah masak, tinggi lemak, kalori serta laktosa (gula alami). Ini membuat bayi tumbuh bertambah cepat serta berat badannya jadi bertambah cepat. ASI ini masih memiliki kandungan anti-bodi yang dapat menolong memperhatikan kesehatan bayi.

  1. ASI akan jadi masak di periode seterusnya, jadi kaya enzim serta hormon!

4 minggu saat melahirkan, ASI akan beralih jadi masak. Di periode ini, ASI jadi kaya protein, gula, mineral dan vitamin. Ada elemen bioaktif yang memiliki kandungan hormon serta enzim dan memberi dukungan perkembangan serta perubahan bayi. ASI akan aktifkan skema kebal badan, meningkatkan serta membuat perlindungan neuron di otak bayi.

Protein dalam ASI memiliki kandungan asam amino serta ada lebih dari 20 senyawa ini di ASI. Manfaatnya membuat bayi cepat tertidur. Ada juga elemen gula kompleks yang disebutkan oligosaccharides yang bertindak selaku prebiotik serta memberikan makan bakteri baik di usus bayi, menahan infeksi serta turunkan efek peradangan otak.

  1. Protein apa yang ada di ASI?

ASI memiliki kandungan 2 type protein penting, yaitu whey serta kasein. 60 % terbagi dalam whey serta 40 % bekasnya ialah kasein. Dengan detil, kandungan protein ini terbagi dalam laktoferin, IgA sekretori, lisozim serta unsur bifidus. Diambil dari situs American Pregnancy, silahkan kita bedah satu demi satu:

  • Laktoferin: menghalangi perkembangan bakteri dalam aliran pencernaan. Ini menghalangi organisme seperti coliform serta ragi yang memerlukan zat besi.
  • IgA sekretori: membuat perlindungan bayi dari virus serta bakteri dan membuat perlindungan bayi dari bakteri E.Coli serta peluang berlangsungnya alergi. Imunoglobin lain seperti IgG serta IgM membuat perlindungan dari bakteri atau virus. Untuk tingkatkan jumlahnya protein ini, seseorang ibu menyusui dianjurkan untuk makan ikan semakin banyak.
  • Lisozim: enzim yang membuat perlindungan bayi dari E.Coli serta Salmonella. Manfaatnya ialah mempromokan perkembangan flora usus yang sehat dan berbentuk anti-inflamasi.
  • Unsur bifidus: memberi dukungan perkembangan lactobacillus. Ini ialah bakteri memberikan keuntungan yang membuat perlindungan bayi lewat cara membuat lingkungan asam yang membuat bakteri jahat tidak dapat bertahan hidup.
  1. Apa faedah kandungan lemak, vitamin serta karbohidrat dalam ASI?

Elemen tidak hanya protein yang diketemukan dalam ASI ialah lemak, vitamin serta karbohidrat. Lemak dibutuhkan untuk perubahan otak, sumber kalori penting serta menyerap vitamin. Asam lemak rantai panjang dibutuhkan untuk perubahan otak, retina serta skema saraf, jelas situs American Pregnancy.

Selain itu, laktosa adalah karbohidrat penting di ASI serta memberi sampai 40 % kalori. Laktosa kurangi bakteri jahat di perut, tingkatkan penyerapan kalsium, fosfor serta magnesium. Untuk vitamin, ada vitamin A, B6, B12, C, D, E, K. Ada juga thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) serta panthothenic acid (B5). Kaya nutrisi, ya?

  1. Bukan itu saja, memberikan ASI berguna juga buat ibu, lho!

kan cuma bayi yang mendapatkan faedah dari ASI, tapi sang ibu ! Faedah memberikan ASI buat ibu adalah untuk menguatkan ikatan emosional di antara ibu serta bayi, merangsang badan untuk menghasilkan anti-bodi hingga ibu dapat sembuh bertambah cepat serta kembalikan berat tubuh normal sebelum hamil.

Faedah yang lain ialah kurangi efek kanker payudara serta kanker ovarium, turunkan efek patah tulang panggul, turunkan efek hipertensi serta obesitas dan keluarkan hormon oksitosin serta prolaktin. Manfaatnya ialah membuat ibu jadi santai serta kurangi depresi. Banyak pula faedahnya, ya?

Faedah ASI Bagi ANak

Faedah ASI Buat Tumbuh Kembang Bayi & Ibu

ASI mempunyai beberapa keunggulan yang bisa mendukung kesehatan, perkembangan, serta perubahan bayi dengan maksimal. Kandungan dalam ASI mempunyai bermacam faedah.

Dokterkamu.Com : Air Susu Ibu (ASI) harus dikonsumsi bayi. Karena, ASI mempunyai segudang faedah untuk bayi.

ASI juga adalah nutrisi baik serta hanya satu makanan yang diperlukan bayi pada bulan pertama. Formasnyai dipandang paling prima, baik dengan kualitas atau jumlah.

Diluar itu, ASI mempunyai beberapa keunggulan yang bisa mendukung kesehatan, perkembangan, serta perubahan bayi dengan maksimal.

Dokter spesialis anak serta konselor laktasi RS Pondok Indah, di Pondok Indah Jakaarta Selatan, dr. Yovita Ananta, Sp. A, MHSM, IBCLC menerangkan, kandungan dalam ASI mempunyai bermacam faedah.

Pertama, ASI kaya asam amino, AA, DHA, vitamin A, D, E, K, B-karoten, serta mineral seperti kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, serta sulfur. Semuanya dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi.

“Diperlengkapi dengan hormon serta enzim yang menolong pencernaan bayi. Selanjutnya, kandungan nutrisi dalam ASI bisa berubah–ubah sesuai umur serta perkembangan si kecil,” tutur dr. Yovita pada Medcom.id di Jakarta.

Diluar itu, ASI bisa membuat perlindungan si kecil dari beberapa penyakit, sebab memiliki kandungan beberapa sel imun seperti immunoglobulin. Sel imun itu bisa menahan anak dari infeksi telinga, infeksi pernafasan, infeksi aliran cerna, infeksi aliran kemih, penyakit kulit seperti ruam eksim atau eczema.

Bahkan juga, ASI dapat juga turunkan efek bayi Anda terserang penyakit metabolik saat dewasa nanti. Tidak itu saja, pekerjaan menyusui juga mempunyai faedah pada ibu serta si buah hati.

“Menyusui bisa menolong turunkan berat tubuh sesudah kehamilan, memperhatikan kesehatan mental serta fisik, turunkan efek stres sesudah persalinan, jadi kontrasepsi alami, memperkuat tulang, sampai turunkan efek penyakit jantung dan kanker payudara,” tuturnya.

Kegiatan ini dipercaya mampun memperkuat jalinan di antara ibu serta si kecil. Tetapi, walau proses menyusui berjalan dengan alami, memang tidak semua ibu serta atau bayinya bisa langsung lancar jalani proses ini.

dr. Yovita mengutamakan, dibutuhkan beberapa taktik supaya Anda bisa sukses menyusui dengan eksklusif si kecil sepanjang enam bulan. Keberhasilan pemberian ASI ini juga harus dibarengi dengan pengetahuan tentang ASI serta menyusui dengan mendalam.

Tips Memilih Kalung Kesehatan

Kalung kesehatan memang saat ini banyak dijual di market lokal di negara kita. Kalung kesehtan ini sebenarnya bukanlah barang baru. Jenis produk kesehatan yang sering dimanfaatkan dengan nama terapi energi ini pada awal mulanya diperkenalkan oleh sebuah perusahaan yang bernama Quantum Science pada tahun 2007-2008. Tetapi sayang sekali perusahaan yang berpusat di Hongkong mengalami gulung tikar. Dan memang waktu itu jenis kalung kesehatan masih langka sekali. Mengingat harganya yang tidak murah.

Kemudian mulai masuklah kalung kesehatan merk lain yaitu Galaxur. Kalung kesehatan ini diimport dari Korea dan dipasarkan hingga sekarang. Ternyata Kalung Galaxur ini masih tetap eksis dan bisa bertahan hingga sekarang ini. Bahkan boleh dikatakan terus mengalami perkembangan dan penyempurnaan dari sisi kualitas dan manfaat.

Sebagaimana dikutip dari website GalaxurPendant.com, produk ini memperkenalkan teknologi tinggi dengan penggabungan dari 36 jenis produk dan diproses sedemikian rupa hingga menjadi sebuah liontin atau pendant. Karena itu sering disebut Pendant kesehatan.

Hal-Hal Yang Perlu Diketahui Sebelum Memilih Kalung Kesehatan

  1. Pilihlah kalung kesehatan yang memang benar-benar dibuat oleh perusahaan ternama. Biasanya bisa Anda kenali dari kualitas produk dan bagaimana testimoni dari para pemakainya. Anda bisa mencari referensinya dari internet.
  2. Pilihlah kalung kesehatan yang memiliki kandungan ion negatif. Biasanya ion negatif atau yang dikenal dengan ANION digabungkan penggunaannya dengan FIR.
  3. Beberapa jenis kalung kesehatan hanya mengandalkan far infrared ray atau gelombang infra merah jauh. Ini bagus untuk memperlancar peredaran darah. Tetapi ada beberapa kalung yang juga menggabungkan dengan satu hal lagi yaitu energi. Biasanya energi ini dihasilkan dari berbagai jenis bebatuan yang diteliti memancarkan getaran tertentu.
  4. Kandungan magnet. Biasanya magnet dibenamkan dalam gelang kesehatan. Tetapi akhir-akhir ini juga dimasukkan dalam sebuah kalung kesehatan. Hal ini masih menuai pro dan kontra. Karena manfaat magnet pada sebagian kasus tidak boleh dipakai di dada oleh penderita jantung. Terutama yang sudah memasang ring atau alat pacu jantung.

Jadi sebelum anda membeli kalung kesehatan, alangkah baiknya membaca dan mempertimbangkan secara baik terlebih dahulu. Karena salah memilih bisa saja tidak memberi efek positif. Bahkan salah pakai justru akan membahayakan kesehatan. Anda bisa juga mempertimbangkan mengenai khasiat kalung kesehatan dan kegunaanya sesuai dengan kebutuhan anda.

Hal ini penting sekali perlu menjadi pertimbangan dalam memilih produk yang anda beli. Bukan hanya sekedar iklan yang menjadi strategi marketing dalam suatu perusahaan. OK… Semoga bermanfaat.

Rekomendasi Obat Maag untuk Ibu Hamil yang Efektif

Sakit maag saat hamil tentu sangat mengganggu bagi ibu hamil. Rasa terbakar di lambung dan heartburn tentu akan membuat ibu tak nyaman kan? Nah, untuk mengatasi hal ini, berikut ini adalah beberapa obat maag untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi dengan bebas. Berikut ini informasi yang berhasil diliput dari Jitaksara.com!

Jangan lupa untuk obat-obat yang memerlukan resep dokter kamu tak boleh mengonsumsinya langsung ya. Selalu konsultasikan dengan dokter kandungan yang kamu percaya sebelum mengonsumsi obat obat di bawah ini!

Omeprazole

Obat pertama yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil adalah omeprazole. Obat ini memiliki fungsi untuk menekan dan menghambat produksi asam lambung berlebih pada lambung ibu hamil. Obat ini aman dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan tidak lebih dari 2 minggu waktu konsumsinya.

Radin

Obat ini memiliki fungsi untuk menurunkan asam lambung dan sangat efektif sebagai obat maag atau GERD. Untuk mendapatkan obat ini, kamu harus mendapatkan resep dokter terlebih dahulu ya karena obat ini tergolong keras. Jangan coba-coba untuk mengonsumsi obat ini tanpa resep dokter karena dosisnya yang keras sehingga dapat mengganggu perkembangan janin jika dikonsumsi secara sembarangan.

Antasida Doen

Harga dari obat ini cukup murah, yakni hanya Rp4.500 saja untuk tiap stripnya. Obat ini sangat cocok digunakan untuk mengatasi masalah tukak lambung hingga GERD. Ini adalah obat maag kunyah ya.

Promag

Obat maag legendaris ini juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil, lho. Promag bisa dikonsumsi satu jam atau dua jam sebelum dan setelah makan. Niscaya jika rutin mengonsumsi ini sakit maag akan hilang. Tak lupa kamu juga harus menghindari stress ya karena salah satu faktor pendorong maag yang paling kuat adalah faktor stress.

Polysilane Suspensi

Obat maag cair ini bisa kamu coba sebagai obat maag untuk ibu hamil. Dosis minumnya adalah satu sampai dua sendok takar untuk sekalim minum. Usahakan untuk minum obat ini sebelum makan dan dalam kondisi perut kosong ya.

Mylanta

Tersedia dalam bentuk tablet dan cair. Kamu bisa memilih sendiri jenis mana yang sesuai dengan kamu. Obat ini terkenal dan sangat mudah didapatkan di apotek terdekat. Aturan minumnya pun sama dengan obat maag lain ya. Dan yang pasti kamu harus selalu menjaga pola makan ya karena pola makan yang buruk adalah salah satu pencetus sakit maag yang utama.

Itu tadi beberapa rekomendasi obat maag untuk ibu hamil yang bisa dicoba. Selamat mencoba!